Méditer, ce n’est pas forcément rester assis, immobile, les yeux fermés…

Et si vous découvriez une autre manière de ralentir, de vous recentrer et d’apaiser le flot de vos pensées ?

Je vous invite à expérimenter la méditation graphique : une pratique simple et créative où le geste, le trait, les formes, les couleurs et la répétition deviennent des chemins vers le calme intérieur.

Pendant cet atelier, nous commencerons par créer notre propre carnet, de A à Z. Un carnet unique, personnel, qui deviendra peu à peu votre espace de pause et de ressourcement.

Puis nous explorerons différentes propositions de méditation graphique.

Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin d’être « créatif ».
Il n’y a rien à réussir et aucun résultat à atteindre.

Simplement laisser la main bouger, respirer, observer… et découvrir ce qui se passe lorsque le mental n’a plus besoin de tout diriger.

✏️ Tracer. Respirer. Répéter. Ressentir.

Un atelier pour celles et ceux qui ont envie de méditer autrement, en passant par le corps, les mains et la créativité.

Et vous repartirez avec votre carnet pour continuer, chez vous, à vous offrir ces petites bulles de calme.

Une autre façon de méditer. Une autre façon de prendre soin de soi.